※本記事にはプロモーション（広告）が含まれています。
帰り道、電車の窓に映る自分の顔を見て、何も考えたくなくなったことはありませんか。
「今日の人とも、たぶん続かない」と思いながら、それでも次の週末の予定を組む。頑張っているのかどうかも、もうわからなくなってくる。
婚活に疲れたというのは、やる気がなくなった、諦めたということではありません。活動を続けることが、以前より重く感じられている状態です。
婚活って、こんなにエネルギーがいるんだと気づいていますか
婚活は、仕事とはちょっと違う種類の消耗をします。
仕事なら、役割がある。でも婚活は「自分そのもの」を出して、判断される場に毎回飛び込むようなものです。プロフィールを作り、写真を選び、メッセージのやり取りに気を使い、会う前に身だしなみを整えて、当日は笑顔を作って、帰ってきたら「どうだったか」を頭の中でぐるぐる振り返る。
これを何度も繰り返していれば、負担を感じても不思議ではありません。疲れていることだけを理由に、意志が弱い、婚活に向いていないと決める必要はありません。
ただ、使っているエネルギーの量が、思っているより多かっただけです。
今いちばん負担になっているのは、どれですか
婚活では、会う前の緊張、連絡が途切れる不安、条件や年齢への焦りなど、負担を感じる場面がいくつもあります。今の自分に近いものを確認してみてください。
「また会う約束をしたのに、当日が近づくほど気が重くなる」
相手が嫌いなわけではない。でもなぜかそわそわして、できれば今日でなければよかったと思ってしまう。そんなときは意欲の問題と決めつけず、予定を詰め込みすぎていないか、会う時間や場所に無理がないかを確認してみてください。
会う直前の気持ちの重さが、少し楽になるヒントをまとめています。
「ある日から返信が来なくなった」
何が悪かったのかわからないまま、ただ静かに終わる。相手から説明がなければ、連絡が途切れた理由はわかりません。それでも同じ経験が重なると、「また終わるかもしれない」と不安になることがあります。
フェードアウトのサインを知っておくと、消耗が少し和らぎます。
「条件は外せない。でも、それがプレッシャーになっている」
年収500万以上じゃないと不安、など、あなたなりの基準があって、それは悪いことじゃない。ただ、条件で相手を見続けるうちに、自分も「条件で見られている」感覚になってきて、ぐったりすることがあります。
「年齢のことが、頭から離れない」
「何歳までに」という言葉が、どこかにずっと貼り付いている。焦りがあるのに、体は動けなくなっている。そんな感覚がある方は、40代の婚活を取り上げたこちらが参考になるかもしれません。
「もうアプリを開くこと自体がしんどい」
プロフィールを見ることも、メッセージを考えることも重く感じるなら、今のアプリの使い方や活動量が負担になっている可能性があります。
アプリが合わない人の特徴と、次の選択肢についてまとめています。
疲れたまま続けることが、正解じゃないと思います
婚活を「続ける」ことが美徳のように感じてしまうことがあります。やめたら負け、のような空気。休んだら遅れる、という焦り。
でも、疲れたまま続けると、どうなるかはなんとなくわかっているはずです。会っても気持ちが乗らない。メッセージが義務になる。気がつくと「相手を楽しみにする」よりも「早く終われ」と思いながら会っている。
そういう状態では、相手を知ることより予定を終えることが目的になってしまうかもしれません。まずは活動量を減らし、気持ちを確認する余裕をつくる方法があります。
立ち止まることは、諦めではありません。疲れを放置したまま走り続けることよりも、いちど立ち止まって、今の自分の状態を確かめることのほうが、ずっと大事なときもあります。
立ち止まるときに、やってみてほしいこと
「婚活を休む」と決めたとき、何をすべきか迷う方もいます。特別なことをしなくていいです。
ひとつだけ試してほしいのは、「なんで疲れているのか」を、誰かに見せるためではなく、自分のためだけに、ノートかメモに書き出してみることです。
「会う直前がつらい」「またフェードアウトされた」「年齢のことばかり考えてしまう」「アプリを開くのがしんどい」――何でもいいです。整理しなくていい。書き出すだけで、少しだけすっきりすることがあります。
もうひとつは、「婚活以外のことをする時間」を意図的に作ることです。好きな食べ物を食べに行くとか、友達と話すとか、何もしない週末を作るとか。婚活のことを考えない時間が少しあるだけで、戻ってきたときに気持ちが違うことがあります。
今のやり方が合わないだけかもしれない
少し落ち着いてきたとき、「でも、このままでいいのかな」という気持ちが戻ってくるかもしれません。
そのときに考えてほしいのは、「婚活を続けるか・やめるか」ではなく、「今の方法が自分に合っているか」という問いです。
マッチングアプリは、人によってすごく合う人と、そうじゃない人がいます。合っている人には効率的で楽しい手段ですが、そうじゃない人には、消耗のほうが大きくなることもあります。
アプリがしんどくなってきたなら、利用する人数や時間を減らす、いったん休む、別の方法を検討するという選択肢があります。オンライン結婚相談所も候補の一つですが、料金や担当者の関わり方はサービスごとに異なります。興味がある場合は、オンライン結婚相談所の選び方で確認する項目を整理してみてください。
疲れを認めてから、次を考える
疲れを感じたら、まずはこれまでに何が負担だったのかを確認してみてください。
プロフィールを作ること、人と会うこと、連絡を待つこと。負担になった場面がわかれば、休むのか、活動量を減らすのか、方法を変えるのかを選びやすくなります。
休んでいい。立ち止まっていい。今の自分を否定しなくていい。
疲れたと感じたなら、その感覚を無視して予定を増やす前に、今の活動量が自分に合っているかを見直してください。
次の一歩は、それからでも遅くないです。
